のど風邪をひきやすい今日この頃。
秋も深まり、鼻水たれたちびっこも増えてきました。
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寝るときのほんのちょっとしたケアで、
のどが保湿されて、声枯れや荒れたのどが快復する方法を今日はご紹介します♪
目次
寝ている時こそマスクで保湿！
のどの潤いを保って、
寝ている間に荒れたのどをケアする方法は、
「マスクをして寝る」
です。
「な〜〜んだ、そんなこと」
って思うかもしれないですが、
これがかなり効くんです♪
マスクでのどケアに必要な4つのもの
用意するものは、下記の4つです。
- 不織布マスク
- ガーゼマスク
- マスク用当てガーゼ
- お水
お家にありそうなものばかりなので、
声枯れやのどの痛みがある人は、
早速今夜から試してみてくださいね♪
寝ながらのどケアのやり方
やり方はとっても簡単♪
①マスク当てガーゼにお水を少したらして湿らせる。
②口→マスク当てガーゼ→ガーゼマスク→不織布マスクの順番でマスクをつける。
たったこれだけです。
布のガーゼマスク1枚の時よりも、
不織布のマスクが保護してくれよりのどの保湿効果が高まります。
湿ったマスク当てガーゼが苦手な方は、
ガーゼマスクと不織布マスクだけでも大丈夫ですよ♪
乾燥してきた冬の季節。
のどをケアするおすすめの方法でした♪
